Introduzione: In un’epoca in cui le relazioni sono costantemente messe alla prova da stress, incomprensioni e ferite emotive, l’Emotionally Focused Therapy (EFT nella terapia di coppia) offre una via promettente per le coppie che cercano di riconnettersi con il proprio partner. Basata sulla teoria dell’attaccamento, l’EFT si concentra sulle emozioni come agenti chiave del cambiamento, promuovendo una connessione emotiva più profonda tra i partner.
L’EFT è stata sviluppata nei primi anni ’80 dalla dottoressa Sue Johnson e dal suo collega Les Greenberg, con l’intento di applicare la teoria dell’attaccamento al contesto della terapia di coppia. Questo approccio parte dal presupposto che tutti gli esseri umani hanno un bisogno fondamentale di formare legami emotivi sicuri con i propri cari.
Uno degli aspetti più innovativi dell’EFT nella terapia di coppia, è il suo focus sulle “ferite affettive” – momenti in cui uno dei partner si sente abbandonato, tradito o non supportato dall’altro in una situazione di bisogno critico. Queste esperienze dolorose possono lasciare cicatrici profonde nella relazione, alimentando cicli negativi di interazione che allontanano ulteriormente i partner.
Il processo terapeutico in EFT si svolge tipicamente in tre fasi principali. Nella prima fase, il terapeuta lavora con la coppia per identificare e comprendere i cicli negativi di interazione che si sono sviluppati in risposta alle ferite affettive. Questo passaggio è fondamentale per sminuire la colpa e iniziare a vedere il problema come qualcosa che si trova “tra” i partner, piuttosto che all’interno di uno di essi.
La seconda fase si concentra sul ristrutturare le interazioni emotive. I partner sono guidati a esprimere e rielaborare i loro bisogni emotivi sottostanti, spesso trascurati o inespressi, per creare nuove risposte e dinamiche più positive.
Nella terza e ultima fase, le nuove modalità di interazione vengono consolidate, permettendo alla coppia di applicare le competenze apprese in terapia alle sfide future, rafforzando così il loro legame e prevenendo la ricomparsa di vecchi schemi.
Al cuore dell’EFT nella terapia di coppia, c’è la convinzione che le emozioni siano fondamentali per il cambiamento. Non si tratta solo di capire logicamente cosa non va nella relazione, ma di sentire emotivamente come ogni partner contribuisce ai cicli negativi e cosa è necessario per cambiare.
In conclusione, l’Emotionally Focused Therapy offre una via promettente per le coppie che cercano di superare conflitti e distanza, basandosi sulla potente forza delle emozioni condivise per guarire e rafforzare il loro legame. Con il suo solido fondamento nella teoria dell’attaccamento e un approccio empatico e orientato alle emozioni, l’EFT si afferma come uno degli approcci più efficaci nella psicoterapia di coppia contemporanea.
